Пресс-завтрак в поддержку программы «Три молочных продукта в день»
На днях после небольшого перерыва я вернулась к работе, чтобы поддержать старт социального проекта «Три молочных продукта в день». Съемки этого интересного и, безусловно, полезного проекта прошли еще в январе, и я тоже принимала в них участие. Вот почему, когда организаторы пригласили меня провести пресс-завтрак, я дала согласие. Очень важно поддерживать такие замечательные проекты, помогающие сделать нашу жизнь более здоровой.
На завтрак собрались мои звездные подруги: Оксана Фёдорова, Анастасия Стоцкая, Юлия Барановская, Алла Довлатова, Анастасия Гребёнкина, Лариса Вербицкая, Яна Батыршина, Анастасия Макеева, Анастасия Денисова, Алиса Толкачёва. Атмосфера была по-весеннему теплой и светлой.
Главная задача проекта «Три молочных продукта в день» – развеять мифы о молочных продуктах и рассказать о важности их ежедневного употребления. Почему именно три продукта? Потому что это 80% суточной нормы потребления кальция для взрослого человека в день. Об этом рассказала гостям завтрака известный диетолог программы «Здоровая Россия» Юлия Чехонина. Она напомнила всем о том, что кисломолочные продукты незаменимы для иммунитета и хорошего пищеварения, они помогают нам и выглядеть, и чувствовать себя хорошо. Молочные продукты особенно полезны для спортсменов, так как содержат полноценный молочный белок, источник множества аминокислот и витаминов. Молочный белок усваивается на 95%, что на 20% выше, чем усвояемость животного белка. Употребление молочных продуктов решает проблему остеопороза благодаря высокому содержанию в них кальция. Поэтому для того, чтобы мы как можно дольше сохраняли цветущий вид, нужно начинать уже сейчас вводить в свой рацион молочные продукты. Что такое одна порция молочных продуктов? Это 150—250 граммов любого молочного продукта.
Я сама очень люблю молоко и даже умею доить корову, потому что летом ездила в деревню к бабушке. Сейчас мы с семьей в основном едим кисломолочные продукты, потому что это прекрасное средство для укрепления иммунитета.
Остальные участники встречи также рассказали о своих здоровых привычках в питании. У Оксаны Фёдоровой вся семья любит молочную продукцию: «На первом месте, конечно, стоит натуральный йогурт и кефир, на втором – эти же продукты с добавками злаков и фруктов».
Анастасия Стоцкая считает, что стакан теплого молока лучше всего помогает расслабиться перед сном: «При моем насыщенном графике я не всегда успеваю полноценно поесть, поэтому в моей машине всегда лежит кефир или йогурт. Кефир и молоко – самые любимые мои продукты, а поскольку я придерживаюсь системы питания по Дюкану, то молочных продуктов я ем очень много: и творог, и йогурты, и обезжиренный сыр».
«Мой старший сын любит йогурт натуральный, а младший – с хрустящими шариками. Я сама молочная душа, очень люблю кисломолочные продукты, зернистый творог и сыр. И хочу обратиться ко всем: давайте беречь себя. Чтобы не бегать в старости по врачам, лучше употреблять сейчас молочные продукты», – сказала Юлия Барановская.
«Я очень люблю молочную продукцию, – призналась Алла Довлатова. — Я уже несколько лет подряд стараюсь держать пост, и для меня самое трудное в это время – это именно отказ от молочного. Всегда пью чай и кофе с молоком, без них мне кажется, что у напитка вкус становится совершенно другим. Люблю кефир, это спасение для женщин, потому что это идеальный вечерний перекус, когда хочется есть, а что-то калорийное есть нельзя».
Яна Батыршина любит простое молоко – холодное, прямо из холодильника, для нее это самое вкусное в мире лакомство. Анастасия Денисова предпочитает обезжиренный творог, сыр и пьет кофе только с молоком. Приучить семью к здоровому образу жизни старается и Аврора, ее муж, правда, пока сопротивляется, а вот дочка полностью встала на сторону мамы, и теперь они главные потребители молочнокислых продуктов. Не может отказать себе в сгущенном молоке Анастасия Макеева, хотя это и не совсем полезный молочный продукт, из-за своей калорийности, но этот недостаток она компенсирует своей горячей любовью к кефиру, кумысу и йогурту.
Состоявшийся пресс-завтрак был приурочен к старту масштабной социальной кампании, и в самое ближайшее время кадры звездной фотосессии в поддержку этого проекта появятся в СМИ и на билбордах в крупных городах России. Я верю, что это поможет всем нам лучше заботиться о своем здоровье.